세트가 끝나면 바로 다음 세트 무게와 횟수

세트 하나가 끝나면

• 다음 세트무게·횟수 칸 위에 한 줄로 나옵니다. 앱에서는 '아키 AI 제안'이라는 이름으로 나오고, 이 페이지 아래의 정해진 규칙으로 폰 안에서 계산합니다. 서버로 보내는 것은 없고, 칸은 직접 채웁니다.
• 쉬는 시간세트를 기록하면 바로 시작합니다. 처음엔 90초이고, −15초·+15초로 바꾸면 그 길이를 기억합니다. 3·2·1초 전에 짧은 알림음, 끝날 때 긴 알림음이 울리고, 무음 모드에서는 진동만 옵니다. 끝 알림은 잠금 화면에도 뜹니다.
• 오늘 첫 세트그 운동의 지난 기록과 플랜의 운동 방향(근육 키우기·체형 유지하기·체지방 줄이기)으로 정합니다.
• 새 기록그 운동의 최고 무게를 넘으면 새 기록 화면이 나옵니다.

다음 세트를 정하는 규칙 전체

내 기록 안에서 세는 최고 기록

아키핏의 최고 기록(PR)은 그날 가장 무거운 세트가 그 운동의 이전 모든 날보다 무거운 날입니다. 맨몸 운동은 한 세트 최다 횟수로 셉니다. 그 운동을 처음 한 날은 기록이 되지 않고, 최고와 같은 무게는 새 기록이 아닙니다.

기록 화면에서는 주·4주·3개월 단위로 세트 수와 총 무게 추세를 봅니다. 운동한 날은 그날 총 무게, 새 기록, 몸 변화 중 하나를 골라 이미지 카드로 공유합니다.

주별 리포트, 원하면 8주 AI 분석까지

주별 리포트는 넘겨 보는 카드 몇 장입니다. 운동한 날, 세트, 총 무게, 연속 운동 주, 그 주의 최고 기록, 부위별 목표와 지난주 비교가 들어 있습니다.

마지막 장이 AI 분석이고, 동의한 경우에만 돌아갑니다. 폰이 8주 세트에서 같은 무게에 머문 부위, 같은 무게에서 늘어난 횟수, 운동 순서나 쉰 날 수에 따른 차이를 찾고, AI 모델이 그 내용을 짧은 문장으로 씁니다. 문장 속 숫자는 모두 내 기록에서 나온 숫자입니다. 동의하지 않으면 아무것도 보내지 않고 리포트는 그대로입니다.

8주 분석이 보는 것

인바디 결과지로 정하는 플랜, 결과지 없이도

인바디 결과지를 찍거나, 사진·PDF를 고르거나, 인바디 앱에서 바로 공유하면 폰이 직접 숫자를 읽습니다. 아이폰은 Apple의 글자 인식, 안드로이드는 Google ML Kit를 쓰고, 읽은 숫자는 확인을 거쳐 저장하며 사진은 바로 지웁니다.

체지방률과 골격근량으로 운동 방향을 추천합니다. 근육 키우기, 체형 유지하기, 체지방 줄이기 중 하나입니다. 주당 운동 횟수로 분할을 추천하고, 반복 방식은 모든 방향에서 6~8회를 추천하며 12~15회도 고를 수 있습니다. 모든 선택은 바꿀 수 있고, 결과지 없이도 플랜을 고를 수 있습니다.

인바디 결과로 벌크업·유지·다이어트 정하기(영어)